一、焦虑量表测量意义
通过焦虑量表的测试，主要是为了达到以下效果：
(一)测量出考生是否存在焦虑心理，增强学生自我认知感;
(二)根据分数了解焦虑程度，其中10-20为轻度焦虑，20-30分为中度焦虑，30-40分为高度焦虑;
(三)帮助考生分析焦虑成因，共六项，并根据存在的问题提出针对性的建议，具体如下：
1、E项(Evaluate)分数高，说明你担心考砸了他人对自己的评价。建议可以通过合理情绪疗法对负面情绪进行调节，或者是叙事疗法，问题、事件本身与个人评价无关，我们可以为自己的生命做主，提高自我认同感，保持好状态。
2、I项(Image)分数高，说明你担心自我形象受到损害。这是非理性观念里“绝对化要求”和“糟糕至极”的集中表现，对自我要求高同时又有负性情绪。建议考生对自己宽容些，可以尝试正念疗法，细细品味人生，生活本身自有价值，自我价值的体现可以多样化，现在的考试分数不代表考场当天的考试分数，活在当下，不做评判。
3、F项(Future)分数高，说明你担心自己未来的前途。建议考生可以再次问问自我报考动机，为自己再做一次职业发展规划，这在面试里属于自我认知模块的知识点，当你做好了规划，对自我的优缺点会有更好地把握，提升自我认知能力，不管能不能考上公务员，你都会是一个有价值的人。
4、P项(prepare)分数高，说明你担心对应试准备不足。建议考生要加强对考场的宏观把握，可参加模拟演练，进一步确认面试流程和行为举止、礼仪等相关注意事项，把握语言表达速度，控制音量，适应考场氛围，或者认真研读陈苗花老师的最新著作《心理素质决胜公考》“第九章 考试当天”的内容，相信你会有所收获。
5、C项(Content)分数高，说明你对应试试题内容准备不足。建议考生再梳理各模块解题思路，注意创新点，多背背理论用语和哲理名言，逐步优化深化答题。这方面可以参考上一章节系统脱敏疗法技巧应用的第三点全真模拟内容。
6、H项(health)分数高，说明该考生考试时会有焦虑的身体反应。建议考生每天花十分钟时间进行正念疗法练习，或者听轻音乐练习深呼吸，与身体对话，做心灵清理。考试前夕和当天注意饮食，作息时间要正常。
